Höhenangst und Unsicherheit beim Wandern
Damit dich ausgesetzte Wege und Unsicherheit im Gelände nicht von der Freude am Wandern abhalten.
Vielleicht kennst du das
Du bist gerne in den Bergen unterwegs, doch schmale Wege, steile Hänge oder ausgesetzte Passagen
lösen Unsicherheit oder Angst aus. Manchmal reicht schon der Blick in die Tiefe,
damit der Körper reagiert und die Freude an der Tour verloren geht.
Vielleicht meidest du deshalb bestimmte Wege oder Touren,
obwohl du sie eigentlich gerne machen würdest.
Gemeinsam üben wir in Situationen, in denen du dich unsicher fühlst –
draussen im Gelände und angepasst an dein persönliches Können.
Dabei geht es nicht darum, Angst einfach zu überwinden.
Du lernst deine Reaktionen besser zu verstehen und gezeilt mit ihnen umzugehen.
Professionell begleitet im Gelände
Als eidg. dipl. Wanderleiterin und psychosoziale Beraterin verbinde ich langjährige Erfahrung
im Berggelände mit professioneller Begleitung von Menschen.
Individuell oder in Kleingruppen
In der Einzelbegleitung können wir uns ganz auf deine persönlichen Herausforderungen konzentrieren.
In der Kleingruppe üben wir gemeinsam und profitieren zusätzlich von den Erfahrungen der anderen.
Mögliche Inhalte
- Höhenangst und eigene Stressreaktionen besser verstehen
- Atmung, Blickführung und bewusste Bewegung einsetzten
- Trittsicherheit und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken
- Verhalten in ausgesetzten Situationen gezeielt üben
- einfache Selbsthilfetechniken für unterwegs kennenlernen
- praktische Übungen direkt im Gelände
Das Gelände, das Tempo und die Übungen werden der jeweiligen Situation
und den Teilnehmenden angepasst.
Ort
Schweiz oder Vorarlberg. Das passende Gelände wählen wir gemeinsam entsprechend deiner Situation und deinem Ziel aus.
Ausrüstung
Vorab erhälst du eine Packliste mit der benötigten persönlichen Ausrüstung.
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden
Termine und Preise
Individuell nach Absprache
Halbtag (bis 4 Std.)
Einzelbegleitung: CHF 300
Kleingruppe bis 4 Personen: CHF 500 pro Gruppe
Ganzer Tag
Einzelbegleitung: CHF 500
Kleingruppe bis 4 Personen: CHF 800 pro Gruppe
Anmeldung
Du möchtest das Angebot buchen oder hast noch Fragen? Melde dich gerne bei mir.
Telefon: +41 79 733 18 16
E-Mail: tanjamanz@bluewin.ch